Trening torsdag

Alle tar med joggesko på torsdag. Vi satser på å kjøre gjennom egentreningsprogrammet som vi har snakket om tidligere :)

Gratulerer !!

Etter seieren mot Ski i går er G97 nå seriemester og også kretsmester om jeg forstår reglene rett. Det gjenstår fortsatt 1 seriekamp, men ingen lag kan ta oss igjen:)Kampen i går ble vunnet med 3-1, jeg fikk kun sett et kvarter pga foreldremøte, men etter det jeg forstår, var seieren aldri truet. Laget har hatt en flott sesong, med flere pallplasseringer i ulike turneringer, og ikke minst 3. plass i AdidasCup. Tror det skal være premieutdeling lørdag 16. oktober på Valle, dette kommer vi nærmere tilbake til. Gratulerer!!!

Seriekamp mot Ski på MKG mandag 27. september kl 17:25

Oppmøte 16:30, blå Sentersyd-drakt. Alle møter.

Seier mot KFUM

Kveldens kamp mot KFUM på Ekeberg foregikk i et skikkelig grisevær, men gutta lot seg ikke stoppe av det. Allerede i løpet av det første minuttet lå ballen i nota bak KFUM sin keeper. Vi fortsatte å produsere muligheter, og stoppet ikke før det sto 0-9, da hadde også vår keeper fått satt et straffespark i mål. Vi er gode når vi gjør det vi er enige om, spiller ballen i stedet for å frakte den, forstår allikevel at det er mange som ønsker å tegne seg på scoringslisten, og derfor går litt for lenge med ballen. Alt i alt en bra kamp av oss. Trening i morgen 16:30.

Seriekamp mot KFUM mandag kl 20:05

Kampen spilles på Ekeberg, oppmøte ved plasthallen kl 18:50. Alle møter. Blå SenterSyd-drakt.

Seier mot Nesodden

Det ble seier 3-1 mot Nesodden i kveld. Vi starter kampen godt og har ballen mye i laget, Nesodden blir jagende i mellom. Store deler av 1. omgang forløper slik, vi har mye fint kombinasjonsspill, og spiller oss til flere muligheter. Første mål er et pent langskudd av Muta som dupper i mål. 2. scoring kommer etter at vi har mange trekk med ballen, avslutningsvis spilles Faisal gjennom på høyrekant, og han finner Muta perfekt foran mål, kampens øyeblikk for de som liker pent og effektivt angrepssspill. I 2. omgang blir vi litt for omstendelige samt at vi begynner å frakte ballen for mye en og en (dette snakket vi om før kampen og i pausen). Allikevel går vi opp til 3-0 på en gjennomløpning, sikker avslutning av Faisal. Etterhvert faller kvalitet og intensitet fra vår side, og Nesodden kommer mer med i spillet, og reduserer på en fin lobb. For å oppsummere; vi gjør en til tider god 1. omgang, i 2. omgang faller vi tilbake til "gamle synder", allikevel er seieren aldri truet, mulig jeg også må ta noe av skylden med tanke på alle byttene jeg gjør. Da trener vi i morgen til vanlig tid.

Innetrening til vinteren

Torstein og jeg har ønske om å trene inne (plasthallen) en gang i uken til vinteren, sannsynligvis i tidsrommer noevember - mars. Dette blir i tillegg til utetreningene. Innetrening er en morsom "avkobling" og er veldig god trening på flere områder. Er også nyttig da vi har planer om å være med på en del inneturneringer fremover. Dessverre så er det ikke gratis å trene inne, egenandel på gutta vil være omlag 500,-. Vi ber dere om at dere så fort som mulig svarer på denne posten om dere vil være med å trene inne, benytt kommentar-knappen.

Egentrening

I fotball blir det lagt mer og mer vekt på hurtighet, jeg har derfor funnet et lite egentreningsprogram. Vær målbevisst og gjør de samme øvelsene hver gang slik at du kan måle deg selv fra gang til gang:

Start med en joggetur på 2x10 minutter, der de første 10 er i joggetempo. De siste 10øker dere intensiteten til litt over normalt jogge tempo.

Øvelse 1
Skritt opp en lengde på ca. 30 m. Løp med maks fart. Gå rolig tilbake. Kjør 5 repetisjoner.
Øvelse 2
Del 30m på to og kjør hinkeserier. 1-2-3 på venstre fot og 1-2-3 på høyre. Hvis du ønsker å gjøre det litt tyngre øker du med et hink ekstra på hver av seriene (1234). Gå rolig tilbake og kjør 5 repetisjoner
Øvelse 3
Stillestående hink (30 m del på to og trekk fra 15m :), kjør 4 maks hink på samme sted. Skift deretter ben og kjør dette 2 ganger i 4 repetisjoner.
Øvelse 4
Kjør spenst hopp med samlede ben. Hopp så lang du klarer innen for en lenge på 30 meter, gå tilbake og gjør 5 repetisjoner.
Øvelse 5
Kjør spenst hink. Hopp så lang du klarer innen for en lenge på 30 meter på samme ben, gå tilbake bytt ben og gjør 5 repetisjoner på hvert ben.
Før øvelse 6
Ta en lett joggetur på 10 minutter til en trapp (bør ha 10-12 trinn).

Øvelse 6
Løp med maks fart opp trappen, ikke hopp over noen trinn.. Gå rolig ned. Hvil noen sekunder løp opp igjen. Kjør minst 8 repetisjoner.

Vi kan utvide denne økta hvis noen ønsker det, men begynn med dette…. Finn en treningspartner og lykke til.

Kamp mot Nesodden Torsdag på MKG

Ny seriekamp på torsdag, oppmøte 16:30. Alle guttene møter, kan ikke love spilletid på alle. Blå SenterSyd-drakter. Kampstart er 17:25.

Tap for Bjørndal

Kveldens seriekamp mot Bjørndal endte med tap 1-0. Tidlig i 1. omgang mister vi ballen på midten, Bjørndals midtbanespiller tar med seg ballen og går forbi 2-3 mann og avslutningen går i mål fra skrått hold. Bra prestasjon. Vi fortsetter å dominere banespillet, og Bjørndal er sjelden over midtstreken i perioder. Etterhvert får vi tildelt straffespark, men vi er litt uheldige og ballen smeller i tverrliggeren. Omgangen fortsetter med stort press fra oss, uten at vi får uttelling. 2. omgang fortsetter på samme måte, dominans i banespillet og vi spiller oss til flere kvalifiserte muligheter, uten at vi lykkes i å score. Kampen ebber ut med 1-0 til Bjørndal, og dermed er de 3 poeng foran oss på tabellen, vi har imidlertid en kamp til gode. Kampen mot Bjørndal var den 3. på 3 dager (AdidasCup), tror vi trenger litt hvile nå, vi dropper derfor treningen i morgen. Det er ny seriekamp allerede kommende torsdag, denne gang hjemme mot Nesodden. Vi satser på å komme sterkere tilbae da. Info om laguttak etc. kommer senere.

Klikk på bildet, så blir artikkelen mulig å lese

Nordstrand Blad 9.september 2010

Seriekamp mot Bjørndal mandag 13. september kl 18:45

Rett fra sluttspill i AdidasCup til seriekamp mot Bjørndal på Meklenborg (Bjørndal). Alle spillerne møter DIREKTE PÅ MEKLENBORG KL 17:45. Vi bruker de hvite COOP-draktene. Kampstart er 18:45.

Bronsemedalje til G97 i AdidasCup

Da var det tid for sluttspill-helg på Gjøvik. De 4 beste lagene i 97-klassen var samlet, foruten KIL var det Bryne, Ham-Kam og Asker. Vi ble trukket mot Bryne i den ene semifinalen og Asker møtte Ham-Kam i den andre. Asker og Ham-Kam spilte 1-1, Asker videre til finale på myntkast (et "ran" ifølge trenerne til Ham-Kam (!) ). Vi møtte som sagt Bryne i semi, et velspillende og veldig godt 97-lag. I første omgang holder vi følge til slutten av omgangen, hvor vi roter det til for oss selv ifbm et tilbakespill til keeper, Bryne får lagt inn til umarkert spiller som scorer enkelt. I andre omgang forsøker vi å bytte spillere såvel som formasjon, uten at dette hjelper, snarere tvert imot. Personlige feil og godt spill av Bryne sørger for at når sluttsignalet går, så står det 5-0 til Bryne. Litt for mange hos oss som ikke er på sitt beste når det butter. Når det er sagt så har vi neppe møtt et så godt norsk 97-lag, og ifølge andre som følger godt med, så har Bryne et stort talentprogram som omfatter Jæren, hvor de fyller på med spillere. Bryne møtte Asker i finalen og vant greit 4-0.
Vi møtte Ham-Kam i bronsefinalen, og var litt spent på både motstander og oss selv. Vi tar kommando rett fra avspark og et flott innlegg fra høyre blir stanget kontant i nettet fra banens minste spiller (Shahin, henger og henger i luften), et flott mål som man gjerne forbinder med større kamper på TV, da har det bare gått ca 20 sekunder !!. Vi fører store deler av 1. omgang, uten at vi klarer å putte flere mål. Starten av 2. omgang er jevn, uten de store muligheter til noen av lagene. Etterhvert ser det ut som om vi blir litt engstelige, og er mer opptatt av å bevare ledelsen fremfor å skape noe selv. Ham-Kam tar over mye av banespillet og kommer til avslutninger hvor et par er farlige. Vi klarer allikevel å holde unna, og står igjen som bronsevinnere i det som er uoffisielt NM. Ikke dårlig av en relativt liten klubb som Klemetsrud. Flott premieseremoni og fine premier (stor pokal, medaljer, bagger og baller til gutta gjør at dette ble en minneverdig opplevelse for spillere, trenere og foreldre. Da er det bare å stå på fremover for å beholde ledelsen i 1. divisjon. Allerede i morgen er det match mot Bjørndal.

Sjekk Nordstrand Blad idag

Nordstrand Blad lå i postkassa idag - torsdag 9.september. Ta en titt på side 14 og 15. Overskriften på artikkelen er: "Klemetsrud kan bli Norges beste 97-lag". Og bildet viser mange kjente og lykkelige fjes :-)

Semifinale AdidasCup på Gjøvik lørdag 11.september

Vi møter Bryne på Gjøvik stadion lørdag kl 16:50. Avreise fra plasthallen kl 14:00. De som skal spille er:ebu,tormund,diyar,thomas,amiin a,emin el,kim andre,christian,vetle,nico,jakshan,faisal,shahin,mutasim,magnus. De som ikke er tatt ut i troppen er velkommen til å være med dersom de ønsker. Vi tar på hvite coop-drakter og tar med blå drakt i tillegg.
Vi trenger naturligvis sjåfører både lørdag og søndag (søndag blir det enten finale eller bronsefinale), kjedelig om vi må sette igjen noen av guttene..
Husk at det nå er høst, det er lurt å ta med godt med tøy. Overtrekksdress er obligatorisk for de som har, kan være greit å ta med ull/pologenser å ha under trøyen.

Forfall meldes meg eller torstein så snart som mulig.

Utslått i OBOS-Cup på antall cornere

Kvartfinalen i OBOS-Cup ble spilt borte mot Lyn på Kringsjå. Første omgang startet med et lite overtak til Lyn, hvor de har ballen mest, uten å skape all verden. Vi er farlige på kontringer, uten at det gir tellende resultat. Spill og ballinnehav jevner seg ut utover i omgangen, uten at noen av lagene klarer å skape de helt store sjansene. I 2. omgang tar vi mer tak i kampen og er i store perioder det førende laget, og vi skaper 3 100%-sjanser som vi naturligvis bør sette. Lyn er også farlig frempå og har en avslutning som stryker stolpen. Totalt sett skaper vi de fleste og største sjansene, og bør avgjøre kampen i ordinær tid. I 1. ekstraomgang klarer Lyn å få 2 cornere, slik at de har flere cornere enn oss. I 2. ekstraomgang legger vi om til 3-5-2 for å få mer trykk foran Lyns mål, og vi lykkes da vi kommer alene gjennom, dessverre er ikke avslutningen god nok. Dermed går Lyn videre til semifinale på antall cornere. Høyt tempo og tidvis høyt nivå i denne kampen. Jeg vil også nevne at samtlige gutter leverte mer enn godkjent innsats, det ble lagt ned adskillige meter og taklet knallhardt.
De siste 14 dagene har vi møtt 3 gode lag i sluttspillkamper (Lyn, Lørenskog og Sprint Jeløy) og fasiten er 1 seier og 2 uavgjorte. Det viser at gutta har hatt stor fremgang i vinter/vår, og ikke minst slipper vi inn lite mål. Effektiviteten foran motstanderens mål kan imidlertid bli bedre (nevnt noen ganger tidligere), vi jobber videre med dette fremover.
Dagens trening utgår da Torstein og jeg er opptatt med konfirmasjon i helgen. Neste trening er tirsdag 16:30, og neste kamp(er) blir på Gjøvik neste helg, semifinale i AdidasCup. Nærmere info om dette kommer til uken. God helg:)

Kvartfinale OBOS-Cup torsdag mot Lyn

Kampen spilles på Kringsjå kunstgress. Oppmøte ved plasthallen kl 19:15, kampstart 20:30. Vi tar på langermede SenterSyd-drakter. Disse møter opp: ebu,amiin a,amin el,thomas,diyar,kim andre,tormund,magnus,christian,jakshan,vetle,nico,shahin,faisal,mutasim. Vi trenger sjåfører/heiagjeng!